成人繪畫課程

香港生活個人空間狹窄，無法向身邊人啟齒表達內心困擾，亦不能坦誠地表現最真實一面的社會當中，不少人選擇隱藏自己的脆弱。若不正視自己內心的弱點而持續地築起高牆，終有一天會面臨崩潰的危機。

繪畫不單是藝術和美感的表達，更是反映內心和潛意識的方法。圖畫是個人潛意識的投射，當一個人拿起畫筆，所使用的是主理情感的右腦。潛意識中滿載情緒，因此在繪畫時，潛意識中的情緒便會躍然於紙上，化作象徵性的符號，在不知不覺間將內心世界呈現出來。

繪畫是宣洩情緒的好方法，不少具有心靈創傷的個案在完成畫作後，不自主地嘆出一口氣，精神紓緩減壓不少。

單是完成一幅藝術創作，已是減壓過程的一部分，一些深受情緒困擾的個案，則可進而更了解自己我。

透過藝術治療和輔導，可改善焦慮、抑鬱、物質依賴、壓力、創傷後遺症、專注力不足及過度活躍症、厭食症等心理健康問題。

繪畫治療是心理藝術治療的方法之一，是讓繪畫着通過繪畫的的創作過程，利用非語言工具，將潛意識內壓抑的感情與衝突呈現出來，並且在繪畫過程中獲得紓解與滿足，從而達到診斷與治療的良好效果。 圖畫的信息量遠比語言豐富，一幅畫勝似千言萬語，一幅畫可以讀出畫者的內心世界。一條線，一種顏色，一個形狀，均有喻意。

最近，一本被奉為「減壓神器」的成人版塗色書《秘密花園》暢銷全球，引發大家的關注和熱議。整本書都充滿了極其精美的圖案，風格唯美奇幻，一個由奇異花朵、可愛動物和珍奇植物構成的黑白魔幻世界躍然紙面。繪畫被簡化，注意力只專注於填色，我們頭腦中的許多顧慮都被消除，因此安全感逐漸被因評價和比較而產生的焦灼所替代。 其實，填色僅是部分。如果能在繪畫中保持開放、探索的狀態，無需多想，用直覺去引導色彩的選擇，憑着興趣去塗色，一旦感到無趣或是疲憊了隨時放下休息，這樣才可能達到真正的身心放鬆。